Single το Πάσχα: 5 τρόποι να επιβιώσεις

Με ή χωρίς αυτή την πρόθεση, καταλήξατε να είστε μόνη αυτό το Πάσχα, το οποίο πιθανά θα περάσετε με συγγενείς και φίλους. Ως single πια, βλέπετε τις διακοπές του Πάσχα με άγχος και φόβο πως όλοι θα έχουν κάποιον, αλλά εσείς θα εγκλωβιστείτε σε ένα βαρετό οικογενειακό τραπέζι.

Ακολουθώντας τις παρακάτω προτάσεις, θα καταφέρετε να περάσετε όντως καλύτερα και να ξεκουραστείτε τις ημέρες που έχετε χωρίς δουλειές και υποχρεώσεις.

Κάνε ό,τι θες, όχι ό,τι "πρέπει":

Δεν υπάρχει η υποχρέωση να κάνετε οικογενειακές επισκέψεις που δεν θα είναι και πολύ ευχάριστες γιατί..."έτσι είναι το σωστό/έτσι πρέπει", όμως μπορείτε τις ελεύθερες ημέρες σας να φτιάξετε ένα πρόγραμμα που να καλύπτει όσα θέλετε κι έχετε ανάγκη. Υπάρχει χρόνος για να δείτε όσους θέλετε από την οικογένεια και τους φίλους σας, χωρίς να έχετε το άγχος αν θα περάσετε καλά ή αν θα κάνουν περίεργα σχόλια οι συγγενείς.

Να είσαι με άλλους χωρίς να συγκρίνεσαι μαζί τους:

Ναι, υπάρχουν γύρω σας ζευγάρια που είναι με την παρέα τους, αλλά πλέον δεν είστε 4 αλλά 3, και αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε κάπως άβολα. Όμως, εκεί θα φτάσετε μόνο αν συγκρίνετε το παρόν με το παρελθόν και αρχίσετε να ανακαλείτε αναμνήσεις. Η αμήχανη και δυσάρεστη διάθεση δεν είναι κάτι που χρειάζεστε τις ημέρες των γιορτών. Για αυτό λοιπόν, αφήστε τις συγκρίσεις και τις σκέψεις  τύπου “τι ωραία που θα ήταν εάν...” ή “πως θα αντέξω τώρα να είμαι μόνη μου ανάμεσά τους;”και βρείτε άτομα και καταστάσεις που θα σας κάνουν να περάσετε όμορφα και ξέγνοιαστα.

Μπορείς να ξεκουραστείς: 

Καθώς οι περισσότεροι, δεν έχουμε πολλές ημέρες στη διάθεσή μας για να μην έχουμε τα καθημερινά άγχη, είναι ευκαιρία τώρα τις γιορτές για να αφιερώσετε χρόνο για την προσωπική σας φροντίδα. Ο ύπνος, ένα χαλαρωτικό μπάνιο, οι σειρές που δεν έχετε προλάβει να δείτε, ακόμη και μία ολόκληρη μέρα στο κρεβάτι, μπορεί να είναι αυτά που τόσο χρειάζεστε αλλά δεν είχατε τον χρόνο. Τώρα λοιπόν μπορείτε να τα κάνετε, και χωρίς να χρειάζεται να απολογηθείτε σε κάποιον.

Υπάρχουν και άλλοι singles...

Μπορείτε με ευκολία να σκεφτείτε πόσοι από τους φίλους και συγγενείς σας είναι σε σχέση ή σε γάμο, όμως θέλει λίγη περισσότερη προσπάθεια να βρείτε και όσους δεν έχουν σύντροφο αυτή την περίοδο. Κάντε, λοιπόν, τον κόπο και αναζητήστε όσους είναι single σαν κι εσάς, εάν νιώθετε πως η συντροφικότητα που απολαμβάνουν οι άλλοι σας φέρνει σε δύσκολη θέση και κάνει δυσάρεστες τις γιορτές. Σίγουρα, θα υπάρχουν και άλλα άτομα που νιώθουν καλά χωρίς σύντροφο και έχουν όρεξη να συναντηθείτε και να τα πείτε.

...όμως δεν είναι όλοι οι singles το ίδιο.

Και αυτό πιο απλά σημαίνει πως δεν ψάχνουν όλοι το ίδιο, την ίδια ώρα και στο ίδιο σημείο, επειδή δεν έχουν σύντροφο. Μην σκεφτείτε πως πρέπει να είναι όλοι στην ίδια φάση με εσάς, λοιπόν, αλλά ούτε και πως εσείς θα είστε στη φάση που είναι οι περισσότεροι. Το πόσο σας ενοχλεί ή απολαμβάνετε την καθημερινότητά σας ως single, το ορίζετε εσύ και όχι το “τι θα πει ο κόσμος”.

Να περάσετε όμορφα αυτές τις ημέρες, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να δείτε πιο καλά τις ανάγκες σας που ακόμη δεν έχουν ικανοποιηθεί κατάλληλα και σας ταλαιπωρούν.

Τι σημαίνει “Είμαι ΙδεοΨυχαναγκαστικός”;

“Είμαι συχνά απόλυτος και τελειομανής και σπαστικός (για τους άλλους, όχι για μένα). Απλώς βρίσκω μία ανακούφιση όταν όλα έχουν μία τάξη, όταν γίνονται τα πράγματα όπως πρέπει, όταν ακολουθούν την σωστή σειρά και τους κανόνες και δεν υπάρχει αναταραχή. Είναι κοινή λογική, δεν παραλογίζομαι. Γιατί δεν μπορούν να οδηγούν όπως υπαγορεύει ο Κ.Ο.Κ.; Γιατί δεν μπορούν να με αφήσουν να ολοκληρώσω την φράση μου για να καταλάβουν ακριβώς τι εννοώ; Γιατί δεν μπορούν να ελέγξουν αν στην είσοδο της πολυκατοικίας περιμένει κάποιος λογαριασμός τους; Γιατί δεν μπορούν να σεβαστούν τους κανόνες του παιχνιδιού και θέλουν να κάνουν ζαβολιές; Γιατί δεν μπορούν να καταλάβουν το αυτονόητο;”

Αυτή είναι και μία σύντομη περιγραφή κυρίαρχων σκέψεων που μπορεί να κάνει ένα άτομο που χαρακτηρίζεται από Ψυχαναγκαστική-Καταναγκαστική (ή αλλιώς Ιδεοψυχαναγκαστική) Προσωπικότητα (ΙΔΨΠ).

Τι είναι η ΙΔΨΠ;

Αρχικά, θα δώσουμε την κλινική διάσταση ώστε να είναι πιο ξεκάθαρο τι σημαίνει να έχει κανείς αυτού του είδους την προσωπικότητα. Τα επόμενα οκτώ συμπτώματα (όπως δίνονται από το DSM 5-Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών) είναι αυτά που απαρτίζουν την ΙΔΨΠ και προβάλλουν την ανάγκη και την ενασχόληση του ατόμου σχετικά με την τάξη, τον έλεγχο, την τελειότητα και άλλες ποιότητες στην καθημερινότητά τους.

(1) το άτομο έχει έντονη ενασχόληση με λεπτομέρειες, κανόνες, λίστες, την τάξη, την οργάνωση ή τα προγράμματα, σε βαθμό που το κύριο σημείο της δραστηριότητας χάνεται

(2) εμφανίζει τελειοθηρία που παρεμποδίζει την ολοκλήρωση μιας εργασίας (π.χ. το άτομο είναι ανίκανο να ολοκληρώσει μία προγραμματισμένη δουλειά επειδή δεν πληρούνται οί δικές του υπερβολικά αυστηρές απαιτήσεις)

(3) είναι υπερβολικά αφοσιωμένο στην εργασία και την παραγωγικότητα με αποκλεισμό των δραστηριοτήτων του ελεύθερου χρόνου και των φιλικών σχέσεων (που δεν εξηγείται από φανερή οικονομική ανάγκη)

(4) είναι υπερβολικά ευσυνείδητο, λεπτολόγο και άκαμπτο σε θέματα ηθικής, ηθών ή αξιών (που δεν εξηγείται από πολιτισμική ή θρησκευτική ταυτοποίηση)

(5) είναι ανίκανο να πετάξει φθαρμένα ή χωρίς αξία αντικείμενα ακόμα και όταν δεν έχουν συναισθηματική αξία

(6) είναι απρόθυμο να κάνει καταμερισμό καθηκόντων ή να δουλέψει με άλλους, εκτός εάν αυτοί υποταχθούν στον ακριβή δικό του τρόπο που κάνει τα διάφορα πράγματα

(7) υιοθετεί ένα τσιγγούνικο τρόπο στο ξόδεμα των χρημάτων, τόσο για τον εαυτό του, όσο και για τους άλλους τα χρήματα θεωρούνται σαν κάτι που πρέπει να συσσωρευτεί και διαφυλαχθεί για μελλοντικές καταστροφές

(8) εμφανίζει ακαμψία και ισχυρογνωμοσύνη

(Εάν εμφανίζονται περισσότερα από 4 συμπτώματα που εμποδίζουν την λειτουργικότητα του ατόμου στην καθημερινότητά του, τότε η παρέμβαση του ειδικού ψυχολόγου ή ψυχιάτρου θα είναι ιδιαίτερα βοηθητική καθώς τότε μιλάμε για διαταραχή.)

Είναι συχνό και πλέον αποδεικνύεται από μεγάλο αριθμό ερευνών, πως είναι πολλοί εκείνοι που παρουσιάζουν συμπτώματα όπως τα παραπάνω σε κάποια περίοδο της ζωής τους, χωρίς αυτό να τους εμποδίσει να προχωρήσουν και να εξελιχθούν. Συνεπώς, μπορεί ένα άτομο να εμφανίζει χαρακτηριστικά ΙΔΨΠ αλλά να μην έχει και την διαταραχή. Με πιο απλά λόγια, η τάξη, ο έλεγχος και οι κανόνες είναι ο βασικός κορμός αυτής της προσωπικότητας. Η ευελιξία και ο αυθορμητισμός δεν τους χαρακτηρίζουν, όμως είναι υπέρ του δέοντος υπεύθυνοι, δεν είναι πολύ καλοί στην ομαδική δουλειά και δεν φαίνονται ιδιαίτερα γενναιόδωροι.

Όλα αυτά ξεκινάνε στην αρχή της ενηλικίωσης του ατόμου, κοντά στα 20 και όσο μεγαλώνει το άτομα, τα χαρακτηριστικά της ΙΔΨΠ γίνονται ακόμη πιο άκαμπτα. Αυτός είναι και ο λόγος που το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν είναι το άγχος ή/και ο θυμός. Στην διαρκή προσπάθεια να πετύχουν την τελειότητα και τις “καλές/σωστές” συμπεριφορές και σχέσεις, καθώς πρόκειται για κάτι που απέχει από την πραγματικότητα, θα έρθει η στιγμή που θα απογοητευτούν με τον εαυτό τους αφού δεν θα φτάνουν εύκολα αυτά που έχουν στο μυαλό τους. Για κοινωνικούς λόγους, έχει φανεί πως η προσωπικότητα αυτή θα εμφανίζεται συχνότερα σε άντρες παρά σε γυναίκες.

Από που προκύπτει;

Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος παράγοντας που να υπάρχει πίσω από κάθε ΙΔΨΠ, όμως έχουμε καταλήξει σε ένα σύνολο χαρακτηριστικών που έχει το άτομο και το περιβάλλον του κατά την διάρκεια της ανάπτυξής του – και ιδίως οι γονείς του.

Οι γονείς του λοιπόν, θα έχουν φτωχή συναισθηματική σχέση με εκείνον αλλά θα είναι πολύ ελεγκτικοί(/παρεμβατικοί) ή/και υπερπροστατευτικοί. Έτσι, ο έλεγχος και ο κίνδυνος, θα γίνουν σταθερές αξίες στο μυαλό του παιδιού. Συχνά, οι γονείς είναι ιδιαίτερα τιμωρητικοί, τόσο λεκτικά όσο και ψυχικά, αλλά και σωματικά. Μαθαίνει λοιπόν το παιδί πως για να μην έχει έναν γονιό καταπιεστικό, υπερβολικά ανήσυχο και τιμωρητικό θα πρέπει να φροντίσει από μόνο του να είναι‘σωστό’, υπάκουο και…τέλειο.

Τι να κάνω αν έχω ΙΔΨΠ;

Αφού ψάχνεις διαρκώς τα πράγματα να γίνουν “έτσι όπως πρέπει” και προσπαθείς να “τα κάνω όλα σωστά”, το άγχος και η κατάθλιψη είναι οι βασικές αιτίες που θα κάνουν την προσωπικότητά σου ενοχλητική για τον ίδιο σου τον εαυτό. Η ανάγκη σου να τα κάνεις όλα σωστά θα σε πιέζει όλο και περισσότερο (άγχος) και στις αποτυχίες θα στεναχωριέσαι και θα ματαιώνεσαι, με αποτέλεσμα να χάνεις το κίνητρό σου και να τα βάζεις με τον εαυτό σου (κατάθλιψη). Σχετικά με τους άλλους, σε προσωπικό αλλά και σε επαγγελματικό επίπεδο, η ακαμψία σου θα σε κάνει να περιορίζεσαι, καθώς η ισχυρή άποψή σου θα κάνει τους άλλους να αναγκάζονται να περιορίζονται.

Συνεπώς, σε κάποιο από αυτά τα περιστατικά, το άτομο θα ζητήσει την βοήθεια του ειδικού για να διαχειριστεί όσα τον εγκλωβίζουν. Τα καλά νέα είναι πως πρόκειται για την δομή προσωπικότητας που είναι η πιο συνεργάσιμη στην ψυχοθεραπεία από όλες τις άλλες. Με βασικό σκοπό να ‘μαλακώσουν’ λίγο οι απόλυτες απόψεις και να γίνουν πιο ρεαλιστικές οι απαιτήσεις που έχει το άτομο από τον εαυτό του, τους άλλους αλλά και τον κόσμο, η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να βρει τρόπους ανακούφισης και αλλαγής. 

8 πράγματα που μας αγχώνουν στην πρώτη μας επαφή με νέο σύντροφο

Ποιες είναι οι ανησυχίες την πρώτη φορά που θα κάνεις σεξ με νέο σύντροφο; Για το μόνο που μπορείς να απαντήσεις με σιγουριά είναι ότι θέλεις να κάνετε σεξ και να προχωρήσετε την γνωριμία σας. Ανεξάρτητα από την σημασία που θα δώσει το σεξ στην μεταξύ σας σχέση, πάντα θα δημιουργούνται φόβοι και αγωνίες λίγο πριν την πρώτη φορά.

Εκείνη:

Μήπως με βρίσκει χοντρή/χαλαρή/πολύ αδύνατη/κλπ;

Οι συνηθέστερες αγωνίες που έχουν οι γυναίκες στις πρώτες τους φορές, είναι σχετικές με την εμφάνισή τους και ειδικά το σώμα τους. Λογικά, δεν είναι η πρώτη φορά που βλέπει εσένα και το σώμα σου, και λογικά σε θέλει έτσι όπως είσαι. Αναρωτήθηκες, δηλαδή, γιατί να θέλει να κάνει σεξ μαζί σου αν δεν σε βρίσκει και τόσο ελκυστική λόγω των ελαττωμάτων που αναγνωρίζεις στην εμφάνισή σου;

Αν δείξω τι ξέρω θα φανώ υπερβολικά έμπειρη;

Θέλεις να εκφράσεις το πάθος και την επιθυμία σου προς το νέο σου παρτενέρ αλλά σκέφτεσαι όσα έχεις ακούσει να λένε για γυναίκες που είναι εξ αρχής πολύ άνετες στο σεξ και παίρνουν πρωτοβουλίες και φαίνεται να έχουν εμπειρία, γεγονός που ίσως να τρομάξει τον άλλον. Για να το προλάβεις, δεν μιλάς. Αλλά, αυτό θα σε βοηθήσει να απολαύσεις το σεξ μαζί του;

Αν δείξω πως δεν ξέρω τίποτα, θα φανώ ξενέρωτη;

Η εμπειρία σου θεωρείς πως είναι περιορισμένη και το φέρνεις στο μυαλό σου κάθε φορά  που κάνεις σεξ, με αποτέλεσμα να είσαι σφιγμένη και αυτό ίσως να φαίνεται. Σίγουρα όμως, οι σκέψεις σου γυρίζουν γύρω από τις αδυναμίες σου και αυτά θα μπουν εμπόδιο και δεν θα καταφέρεις να πλησιάσεις αρκετά με τον σύντροφό σου ή να το απολαύσεις.

Πως θα του πω για προφυλάξεις;

Επειδή το προφυλακτικό ίσως να τον δυσαρεστήσει αλλά εσύ δεν μπορείς να έχει άγχος για κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα ή ακόμη και για εγκυμοσύνη, προβληματίζεσαι για τον ιδανικό τρόπο να του το πεις. Αρχικά, να έχεις πάντα προφυλακτικά κι εσύ, καθώς δεν πρόκειται για μία αντρική υπόθεση. Μπορείς να του το προτείνεις εσύ και αν βρεις αντίσταση, να του εξηγήσεις πόσο θα βοηθήσουν και τους δύο να απολαύσετε το σεξ.

Εκείνος:

Θα ανταποκριθεί η στύση μου και η εκσπερμάτισή μου;

Το πιο συχνό που συμβαίνει την πρώτη φορά που κάνει σεξ με μία νέα σύντροφο ένας άντρας, είναι να έχει δυσκολία με τη στύση ή/και με την εκσπερμάτισή του. Από το άγχος, την αγωνία, την ανυπομονησία και άλλα συναισθήματα που δεν τον αφήνουν να είναι ψύχραιμος και χαλαρός, μπορεί να δυσκολευτεί να αποκτήσει ή να διατηρήσει την στύση του αρκετά ή η εκσπερμάτιση να έρθει νωρίτερα ή αργότερα από ότι ήθελε. Και τα δύο αυτά γεγονότα αλλά και η περίπτωση να γίνει κάτι από αυτά την πρώτη φορά, έχουν αντίστοιχο βάρος και πίεση για εκείνον.

Θα καταφέρω να την ικανοποιήσω;

Ξέρεις ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό από κάθε άλλο, για αυτό δεν είναι εύκολο να έχεις ως μέτρο σύγκρισης τις προηγούμενες εμπειρίες σου. Χρειάζεται να την παρατηρείς και να την ρωτάς – δεν είναι ποτέ ντροπή να ρωτάς αλλά και να λες τι σου αρέσει, τι απολαμβάνεις και τι όχι, αντιθέτως θα βοηθήσει και τους δυο σας. Ακολουθώντας τα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα της αλλά και η ανάγκη σου, μπορείς να κάνεις τον συνδυασμό που θα την ικανοποιήσει.

Αν δείξω ότι ενδιαφέρομαι, θα φανώ υπερβολικός;

Κάποιες φορές χρειάζεται να ρωτάς για να μπορέσεις να επικοινωνήσεις. Και ενδεχομένως να αναρωτηθείς μήπως φανεί το ενδιαφέρον σου υπερβολικό και την κάνει να νιώσει άβολα ώστε να απομακρυνθεί ή...να σε 'πνίξει'. Χωρίς να βγάζεις τέτοια αυθαίρετα συμπεράσματα, που αυξάνουν και το άγχος σου και δεν είναι ρεαλιστικά προβλεπόμενα, προτίμησε να ακούσεις τις ανάγκες σου και να τις επικοινωνήσεις προς εκείνη. Δηλαδή, αν θέλεις να νιώθει άνετα και να περνάει καλά, ώστε να μην έχεις διαρκώς την αγωνία αυτή, χρειάζεται απλά να την ρωτήσεις.

Βρίσκει κάτι περίεργο στο σώμα μου – και ειδικά στο πέος μου;

Όπως γδύνεστε ο ένας μπροστά στον άλλον για πρώτη φορά, σκέφτεσαι πως θα επεξεργαστεί τα σημεία του σώματός σου που δεν έχει ήδη δει. Ακόμη και σε αυτό το στάδιο, η σκέψη σου έχει πολλή αγωνία και εύκολα προχωράς σε «σενάρια καταστροφής» πως σε θεωρεί χάλια και από μέσα της κοροϊδεύει κάποιο μέρος του σώματός σου. Μήπως δεν είναι η δική της κακή κριτική που φοβάσαι όμως αλλά είναι η δική σου εικόνα αρκετά αρνητική και φοβάσαι την ενδεχόμενη επιβεβαίωσή της;

7 λόγοι που ένας άντρας φοβάται να γίνει πατέρας

Είστε σε μια σχέση ή σε γάμο και θέλετε να...αυξηθείτε. Εκείνος, νιώθεις πως αγχώνεται, αποφεύγει και φοβάται την ιδέα ενός μωρού. Και αυτό δεν είναι σπάνιο, γιατί παντού θα ακούς για το μητρικό φίλτρο και την ανάγκη μιας γυναίκας να γίνει μητέρα, αλλά δεν είναι και πολύ συχνό να συναντάς κάποιον άντρα που να σου πει “Ανυπομονώ να έρθει η στιγμή που θα μείνει έγκυος η σύντροφός μου και θα γίνω πατέρας”.

Βάση τελευταίων μελετών σε Ευρώπη και Αμερική, μεγάλο ποσοστό του αντρικού πληθυσμού, όλο και απομακρύνεται από την ιδέα να αποκτήσει μωρό με τη σύντροφό του, ενώ ταυτόχρονα θαυμάζει εκείνους που έχουν αποκτήσει παιδιά και η στάση του προς αυτά είναι πολύ τρυφερή και θετική. Γιατί λοιπόν, ενώ φαίνεται να τους αρέσει σαν ιδέα, δεν πλησιάζουν και στην πραγματοποίησή της;

Υπάρχουν 5 ερωτήσεις που τριγυρνούν στο μυαλό των περισσότερων αντρών και τους αποτρέπουν (έστω και εν μέρει) από το επόμενο βήμα και την διαδικασία της αναπαραγωγής.

1. Είμαι έτοιμος να γίνω μπαμπάς;

Ποτέ, κανένας άνθρωπος δεν θα νιώσει εντελώς έτοιμος να γίνει γονιός. Όμως, η ανάγκη της προόδου και της εξέλιξης που υπάρχει μέσα σε κάθε σχέση, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, μας οδηγεί στο να πάρουμε αποφάσεις για τις οποίες είναι αδύνατον να ξέρουμε πως είμαστε 100% σίγουροι ότι είναι και διαχειρίσιμες.

2.Θα είμαι καλός μπαμπάς;

Στη σκέψη της αλλαγής της πάνας μέχρι και την αγωνία στις εξετάσεις, θα αναρωτιέται αν είναι αρκετά καλός, αρκετά βοηθητικός και υποστηρικτικός για το παιδί του. Συναισθηματικά αλλά και συμπεριφορικά, συχνά οι άντρες νιώθουν πως δεν είναι αρκετά σωστοί όπως οι γυναίκες, τις οποίες βοηθά το μητρικό ένστικτο. Και αυτή η ανάγκη για να είναι ο καλύτερος μπαμπάς για το παιδί του, ακόμη και σαν εικόνα στο μυαλό του, είναι ικανή να τον κάνει να αγχωθεί πολύ, σχεδόν να τρομάξει και να το αναβάλλει για μία άλλη φορά.

3. Θα αλλάξει η σχέση μου με τη σύντροφό μου;

Εκείνη θα γίνει μαμά και εκείνος μπαμπάς και δεν είναι ξεκάθαρο αν θα υπάρχει χώρος για να υπάρχουν και οι συνήθειες που είχαν και πριν την είσοδο του μωρού τους στη ζωή τους.  Η σεξουαλική τους ζωή, οι έξοδοι τους και ο κοινός χρόνος και χώρος τους δεν θα είναι όπως πριν και στην σκέψη και μόνο νιώθει ένας βάρος και άγχος. Τόσο η νέα μαμά όσο και εκείνος ως νέος μπαμπάς, χρειάζεται να θέσουν ξανά το κοινό τους πρόγραμμα στο οποίο θα μπορούν να συμπεριλάβουν το μωρό ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες και των τριών.

4.Θα μπορώ να βοηθήσω στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό;

Από ταινίες και φωτογραφίες, τόσο η εγκυμοσύνη όσο και η διαδικασία του τοκετού φαίνονται επίπονες αλλά και με σωματικές αντιδράσεις που για τους άντρες είναι εντελώς άγνωστες. Το μεγαλύτερο άγχος του για την εγκυμοσύνη είναι αν θα είναι αρκετά περιποιητικός και αν όσα συμβαίνουν στη σύντροφό του είναι 'επικίνδυνα' ή φυσιολογικά.

5.Που θα βρω τα χρήματα που χρειάζεται ένα μωρό;

Είναι τα έξοδα πολλά και ανά περιόδους θα αυξάνονται. Ειδικά αν εκείνος φέρνει ένα σημαντικό ποσό στο σπίτι, ανησυχεί πως δεν θα είναι αρκετό και πως θα πρέπει να αλλάξει ο γενικότερος προϋπολογισμός της οικογένειας ώστε να καλύπτονται όλα τα νέα έξοδα. Οι προσωπικές ανάγκες, τόσο του μπαμπά όσο και της μαμάς θα περιοριστούν και ορισμένες απολαύσεις θα κοπούν λόγω των νέων αναγκών. Λόγω της εποχής επίσης, το διαρκές άγχος για την οικονομική και επαγγελματική σταθερότητα τώρα ενδέχεται να φουντώσει και εύκολα να τον αποτρέψει από την πατρότητα. Όμως, την ώρα της κρίσης, με ψυχραιμία, πάντα βρίσκονται διέξοδοι και τρόποι διαχείρισης.

6.Όταν γίνω μπαμπάς, θα μπορώ να είμαι όπως είμαι τώρα;

Μόλις θα γίνει μπαμπάς, θα αλλάξει το πρόγραμμά του, θα μειωθούν οι έξοδοι με τους φίλους του, οι ώρες που περνά βλέποντας μπάλα και θα χρειάζεται να κάνει τέτοιου είδους θυσίες που τελικά θα τον κάνουν να...χάσει τον εαυτό του. Όπως ισχύει και για την σχέση των νέων γονιών, έτσι ισχύει και για τον καθένα τους ξεχωριστά. Πρώτα είναι καλά ως άτομα ώστε να μπορούν να είναι και καλά ως γονείς/σύντροφοι/φίλοι/συνάδελφοι. Άρα, χρειάζεται απλά να βρει τις νέες ισορροπίες ανάμεσα σε όσα έχει ανάγκη εκείνος, όσα χρειάζεται το μωρό και όσα έχει την δυνατότητα να κάνει από συναισθηματική/σωματική/οικονομική ή κάθε άλλη άποψη.

7. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, εγώ θα μπορώ να ανταπεξέλθω στις ευθύνες;

Όσο θα μεγαλώνει το μωρό και θα αλλάζουν οι ανάγκες του, δεν ξέρει αν θα είναι σε θέση να τις αναλάβει και να τα βγάλει πέρα. Η παρουσία της μαμάς σίγουρα μπορεί να  ανακουφίσει ένα μέρος του άγχους αυτού, όμως είναι εξίσου απαραίτητοι και οι δύο γονείς, συνεπώς οι ευθύνες θα είναι μοιρασμένες. Για παράδειγμα, πως θα καταλάβει τι διαφορετικό προσπαθεί να επικοινωνήσει το μωρό με το κλάμα, που άλλοτε είναι πείνα, άλλοτε νύστα και άλλοτε άλλες ανάγκες του – βιολογικές και συναισθηματικές. Αναφορικά με το μέλλον και το μεγάλωμα του παιδιού, κυρίαρχο είναι το άγχος σχετικά με την σχέση και την επικοινωνία που θα καταφέρουν να αναπτύξουν οι δύο μεριές. Αναρωτιέται, δηλαδή, αν θα μπορέσει να 'διδάξει' στο παιδί του τους τρόπους που θα επικοινωνούν και θα καταλαβαίνουν ο ένας τις ανάγκες του άλλου. Πολλοί γονείς φοβούνται και αγχώνονται μήπως δεν θα είναι επαρκείς ή μήπως θα είναι υπερβολικά παρόντες και τελικά το παιδί τους θα δυσκολεύεται στη λήψη ακόμη και απλών αποφάσεων.

Δημοσιευμένο Άρθρο στο JoyTv.gr

Σεξ με τον πρώην: Τα υπέρ και τα κατά

Υπήρχαν αρκετοί λόγοι για να σας πείσουν πως δεν κάνετε πλέον καλό ο ένας στον άλλον και πρέπει να χωρίσετε και να συνεχίσετε τις ζωές σας ξεχωριστά. Όμως το σεξ μεταξύ σας δεν εμφάνιζε ποτέ ιδιαίτερα προβλήματα, αντιθέτως μπορεί να αναπολείς ή να συγκρίνεις το σεξ που έκανες μαζί του. Και κάπου εδώ ξεκινάει το μπέρδεμα! Ανακάλυψε, λοιπόν, τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας –όχι και τόσο σπάνιας- κατάστασης ώστε να βρεις την απάντησή σου στο ερώτημα «Σεξ με τον πρώην. Ναι ή όχι;»

Θα κάνω σεξ μαζί του επειδή...

• Νιώθω άνετα.

Ξέρετε και οι δύο που, πως, πότε να κάνετε σεξ χωρίς να υπάρχει το άγχος του αγνώστου και του απρόοπτου. Όλα είναι συνηθισμένα και οικεία, δεν υπάρχει ντροπή και δεν υπάρχουν άβολες συζητήσεις.

• Μαλακώνει τον πόνο του χωρισμού.

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι το σεξ μετά τον χωρισμό, και ειδικότερα το διαζύγιο, θα βοηθήσει και τους δύο συντρόφους να περάσουν το στάδιο του πένθους με λιγότερο επώδυνο τρόπο. Καθώς θα νιώθουν ότι δεν είναι μόνοι στην διαδικασία αυτή, θα μπορούν να διαχειριστούν πιο εύκολα τα δυσάρεστα συναισθήματα του χωρισμού.

• Είναι διαθέσιμο.

Χωρίσατε αλλά ακόμη συναντιέστε ή ακόμη μένετε μαζί. Δεν υπάρχουν εντάσεις και καυγάδες ή κι αν υπάρχουν είναι πλέον σπάνια. Συνεπώς, η παρουσία του σου δίνει και την αίσθηση της διαθεσιμότητάς του.

• Είμαστε ξεκάθαροι μεταξύ μας.

Έχουμε συζητήσει και θέλουμε και οι δύο το ίδιο πράγμα: το γνώριμο και σίγουρο σεξ, χωρίς δεσμεύσεις, χωρίς ελπίδες για επανασύνδεση, χωρίς συναισθήματα. Τα όρια είναι ξεκάθαρα, όμως ο φόβος να ξανακυλήσει ένας από τους δυο σας είναι στη γωνία…

Δεν θα κάνω σεξ μαζί του επειδή...

• Εκείνος έχει βρει άλλη σύντροφο.

Έχει προχωρήσει μετά τον χωρισμό σας, δηλαδή, και έχει ξεκινήσει μία καινούργια σχέση. Αν εκείνος δείχνει ότι είναι διαθέσιμος κι εσύ βρίσκεις ενδιαφέρουσα την ιδέα, μήπως να αναρωτηθείς αν αυτό οδηγεί κάπου και αν είσαι σίγουρη τι πραγματικά θέλει από εσένα;

• Νιώθω μόνη / εγώ δεν ήθελα να χωρίσουμε.

Αν η απόφαση να μην είστε πλέον μαζί δεν ήταν κοινή και εσύ ακόμη δεν έχεις θέλεις να αποφασίσεις ότι δεν είναι πλέον ο σύντροφός σου, η ιδέα να βρεθείτε ξανά δεν ενδείκνυται.

• Έχει ακόμη τα ίδια ενοχλητικά χαρακτηριστικά.

Εκείνα τα μικρά ή μεγάλα κουσούρια του που τον έκαναν… πρώην, δεν έχουν εξαφανιστεί και θα σε κάνουν και πάλι να δυσανασχετείς.

• Θέλω να δοκιμάσω κάτι καινούργιο.

Όσο και αν σου αρέσει το σεξ μαζί του, είναι γνώριμο και δεν έχει καμία έκπληξη. Η ανάγκη σου για σεξ ανανέωσης, σίγουρα δεν θα καλυφθεί από μία ακόμη σεξουαλική συνεύρεση με το ίδιο άτομο.

Σημασία έχει να μην είναι απόφαση του ενός αλλά και των δύο, να λαμβάνονται δηλαδή υπόψη οι ανάγκες σας και να μην υπάρχουν πιέσεις, περιορισμοί και άγχος. Στις παραπάνω λίστες, σου έδωσα από 4 στοιχεία για το κάθε ενδεχόμενο για να σε βοηθήσω να βρεις την ισορροπία αλλά κράτα μία ακόμη συμβουλή, ανεξάρτητα με την επιλογή σου. Ρώτησε τον εαυτό σου “Τι περιμένω να αλλάξει για μένα μετά το σεξ με τον πρώην μου;” και αυτό θα σε βοηθήσει ακόμη περισσότερο να καταλήξεις στην απόφαση που χρειάζεσαι!

Δημοσιευμένο άρθρο στο JoyTv.gr

9 ψέματα που μας έχουν πει για το σεξ.

Τα περισσότερα από τα άρθρα που γράφουμε σχετικά με το σεξ, έχουν ως κύριο σκοπό να βοηθήσουν εσένα και τον σύντροφό σου να απολαύσετε ακόμη περισσότερο την σεξουαλική σας ζωή και να την εξελίξετε. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένα tips που δίνονται με τον ίδιο σκοπό όμως καταλήγουν να πιέζουν, να αγχώνουν, να περιορίζουν και καμιά φορά να καρφώνονται στο μυαλό μας χωρίς να μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά.

Παρακάτω, λοιπόν, θα βρεις τα 9 πιο συνηθισμένα και γνωστά tips και κανόνες, που αντί να ενισχύσουν, μπορεί τελικά σαμποτάρουν την σεξουαλική σου ζωή:

1. Κάθε σεξουαλική επαφή θα είναι καλύτερη από την προηγούμενη

Το ότι έκανες σεξ το προηγούμενη βράδυ στο ίδιο σκηνικό, με τον ίδιο σύντροφο, δεν σημαίνει πως σήμερα θα είναι το ίδιο και καλύτερα. Μπορεί να είναι το ίδιο, χειρότερο ή και καλύτερα από χθες αλλά δεν υπάρχει κάποια μέθοδος που θα υπόσχεται ότι το σεξ θα είναι κάθε φορά και πιο παθιασμένο. Αυτό είναι κάτι που εξαρτάται από εσένα και το σύντροφό σου, την σχέση σας καθώς και την καθημερινότητά σας.

2. Ένας άντρας σκέφτεται το σεξ κάθε 7 δευτερόλεπτα

Αν ισχύει αυτό, σημαίνει πως ο μέσος άντρας κάνει 7200 σκέψεις σχετικές με το σεξ όση ώρα είναι ξύπνιος. Και επιπλέον, όσες έρευνες έχουν αποδείξει πως όντως συμβαίνει αυτό, είχαν πολύ μικρό δείγμα ή δεν είχαν στατιστικά υψηλή σημασία – άρα ο χώρος αμφιβολιών είναι μεγάλος.

3. Το προφυλακτικό καταστρέφει το σεξ

Αν χρησιμοποιεί προφυλακτικό σημαίνει πως σε σέβεται και θέλει να απολαύσετε το σεξ χωρίς άγχος για μία ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη ή την μετάδοση κάποιου νοσήματος. Και είναι συχνά αυτός ο κανόνας που βρίσκεται πίσω από ένα πρόβλημα με τη στύση καθώς και το “με το προφυλακτικό χάνουμε την πραγματική αίσθηση του σεξ”. Η αλήθεια είναι πως πλέον στο εμπόριο υπάρχει τόση ποικιλία σε προφυλακτικά που μπορείτε να βρείτε αυτό που σας βολεύει και ευχαριστεί περισσότερο. Και μην ξεχνάς, για να μην χάνεται η αίσθηση κατά την διείσδυση, χρειάζεται να υπάρχει εφύγρανση (άρα περισσότερα προκαταρκτικά αν δεν σας αρκεί) ή η χρήση κάποιου λιπαντικού.

4. Το σεξ πρέπει να διαρκεί για ώρες

Αφού πετύχεις όσα χρειάζονται για να έχεις διάθεση, χώρο και χρόνο για σεξ, θα πρέπει τώρα να κρατήσει για πολλή ώρα η επαφή σας. Υπάρχει ένα μύθος γύρω από αυτό, ότι “όσο πιο πολύ σεξ κάνεις, τόσο πιο δυνατός εραστής δείχνεις” αλλά θα το αμφισβητήσω με ένα άλλο κλισέ, “δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο”! Εάν επικεντρώνεστε κυρίως στην διάρκεια, θα υπάρξουν άλλα σημεία που θα σας ξεφύγουν και τελικά, παρά τον χρόνο, το σεξ δεν θα είναι τόσο επιτυχημένο. Αντί λοιπόν να κοιτάς το ρολόι, την επόμενη φορά κοίτα τον σύντροφό σου και παρατήρησε ποιες κινήσεις σου και ποια λόγια σου τον κάνουν να ευχαριστιέται περισσότερο το σεξ.

5. Σεξ σημαίνει διείσδυση και διείσδυση σημαίνει οργασμός

Σεξ δεν είναι μόνο η διείσδυση, είναι η διαδικασία πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά τη διείσδυση. Η διείσδυση είναι απλά ένα από τα μέσα που χρησιμοποιούμε για να εκφράσουμε το πάθος μας προς το σύντροφό μας. Και για αυτό δεν είναι και το απόλυτο μέσο που θα φέρει τον οργασμό. Εξάλλου, δεν είναι για όλες τις γυναίκες υπαρκτός ο κολπικός οργασμός, συνεπώς για εκείνες η διείσδυση σίγουρα δεν σημαίνει και οργασμός.

6. Το αλκοόλ πριν το σεξ θα βελτιώσει την επίδοσή σου

Ισχύει ότι πίνοντας ένα ποτό θα βοηθηθείς να χαλαρώσεις, να διώξεις το άγχος και να νιώσεις πιο άνετα. Παρόλα αυτά, δεν είναι λίγες οι φορές που κάποιος σε αυτή την προσπάθεια κατέληξε να χαλαρώσει τόσο που μετά δεν μπορούσε να ανταπεξέλθει. Συνεπώς, το αλκοόλ δεν είναι και τόσο σίγουρη βοήθεια για να γίνεται καλύτεροι στο κρεβάτι, αντιθέτως η πιθανότητα να περάσετε χειρότερα από όσο σχεδιάζατε είναι μεγάλη.

7. Αν προσποιηθείς τον οργασμό σου, θα βοηθήσεις τον σύντροφό σου 
   

Όταν προσποιείσαι για να μην νιώσεις τόσο εσύ όσο κι εκείνος άβολα, τότε κανείς δεν θα μάθει την αλήθεια: Ούτε εκείνος πως δεν απολαμβάνεις το σεξ, ώστε να προσπαθήσει να κάνει αλλαγές για να σε βοηθήσει, ούτε εσύ θα κατανοήσει τις ανάγκες του σώματός σου. Απλώς θα τις αποφύγεις.

8. Όποιος είναι σε σχέση δεν βλέπει πορνό

Είναι κατακριτέο και φέρνει θυμό όταν βρίσκεις τον σύντροφό σου να αυτοϊκανοποιείται παρακολουθώντας πορνό, ισχύει. Γιατί θα σκεφτείς 'αφού μπορεί να κάνει σεξ μαζί μου, γιατί έχει ανάγκη το πορνό;'. Η αλήθεια είναι πως στην πραγματικότητα είναι και τα δύο στοιχεία της σεξουαλικής του έκφρασης που χρειάζεται και χρειαζόταν ανεξάρτητα από εσένα και την σχέση σας. Οι έρευνες δείχνουν πως δεν υπάρχει καμία σύγχυση αλλά και καμία σύγκριση ανάμεσα στο σεξ και την αυτοϊκανοποίηση και πως πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικές σεξουαλικές συμπεριφορές.

9. Καλό σεξ κάνεις μόνο σε νεαρή ηλικία

Η ηλικία και η φυσική κατάσταση δεν είναι τα μοναδικά δεδομένα που χρειάζεσαι για να κάνεις απολαυστικό και καλό σεξ. Αντιθέτως, επειδή σε νεαρή ηλικία δεν ξέρεις ακόμη καλά το σώμα σου, είναι και δυσκολότερο να απολαύσεις το σεξ. Ενώ όσο μεγαλώνεις και μαθαίνεις το σώμα και τις ανάγκες σου, θα μπορείς να επικοινωνήσεις στο σύντροφό σου πως θέλεις να σε προσεγγίσει.

Δημοσιευμένο άρθρο στο JoyTv.gr

6 σημάδια ότι η σχέση σου είναι «τραυματισμένη»

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια θα μου πεις και θα συμφωνήσω, προσθέτοντας πως από τις διαφορές μας με τους συντρόφους μας μαθαίνουμε τον εαυτό μας και εξελίσσουμε και την σχέση μας. Όμως, υπάρχει κάποια στιγμή που οι διαφορές δεν γίνονται τόσο διδακτικές, αντίθετα τραυματίζουν τα μέλη της σχέσης και κατ' επέκταση την ίδια την σχέση. Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα τραύματα που φέρουν οι σχέσεις και που μπορούν να ξεπεραστούν μέσα από την θεραπεία ζεύγους; Για κάποιο διάστημα τώρα, έχετε καταλάβει πως κάτι δεν πάει καλά με εσάς τους δύο. Το συζητήσατε και ο ένας από τους δυο δεν δείχνει να καταλαβαίνει το πρόβλημα – δεν πιστεύει ότι υπάρχει ή βρίσκει αλλού την πηγή του κακού-, ή καταλήξατε πως δεν ξέρετε τι να κάνετε για να διορθώσετε την κατάσταση.

Οι βασικές και συνηθέστερες 6 εστίες του κακού είναι οι εξής:

1. Αγνοείτε τις ανάγκες του άλλου.

Από τον προορισμό των διακοπών σας για το Πάσχα μέχρι το φως που δεν έσβησε προτού ξαπλώσει, ο σύντροφός σου δείχνει να μην δίνει πολύ σημασία σε αυτά που ζητάς από εκείνον. Ανάγκες σου πρακτικές αλλά και συναισθηματικές, δεν τις λαμβάνει υπόψη είτε γιατί δεν τις επικοινωνείς με τον κατάλληλο τρόπο είτε γιατί δεν ξέρει πως να τις καλύψει. Η αρχική αυτή κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε περιφρόνηση των αναγκών του άλλου. Αδιαφορώντας για τον σύντροφό σου μπορεί να απαιτείς και να σχεδιάζεις πράγματα στα οποία εκείνος δεν επιθυμεί να λάβει μέρος.

2. Οι καυγάδες σας είναι πιο συχνοί πλέον.

Θυμάσαι με νοσταλγία τις φορές που είχατε καλή διάθεση και τις βόλτες που κάνατε χωρίς να μαλώσετε. Είστε πλέον σε μία φάση που οι καυγάδες είναι συχνοί και στην πραγματικότητα νιώθεις σαν να μην σταματάτε ποτέ να τσακώνεστε, απλά να κάνετε μικρές παύσεις στο ενδιάμεσο. Μέρα με την μέρα αυτό σας φθείρει και τα συναισθήματά σας μετατρέπονται σε όλο και πιο αρνητικά.

3. Μιλάτε επικριτικά μεταξύ σας.

Ο τρόπος που επικοινωνείτε είναι χρωματισμένος με κριτική και αρνητικά σχόλια. Τα γλυκόλογα δεν είναι μέσα στο καθημερινό σας λεξιλόγιο, το οποίο όμως έχει μεγάλη δόση ειρωνείας και απαξίωσης. Δεν νιώθεις πλέον πως μπορεί ο άνθρωπός σου να πει έναν καλό λόγο για τα κατορθώματά σου ή εκείνος πιστεύει πως θα βρεις με ευκολία τα λάθη του και θα του τα επισημάνεις στην πρώτη ευκαιρία.

4. Δεν υπάρχει εμπιστοσύνη ανάμεσά σας.

Από την αρχή ή έπειτα από κάποιο γεγονός, η εμπιστοσύνη δεν είναι ένα χαρακτηριστικό της σχέσης σας. Δεν πιστεύεις πράγματα που σου λέει και ψάχνεις τρόπους να τα διασταυρώσεις. Όταν η ποιότητα της εμπιστοσύνης δεν υπάρχει ανάμεσα στους συντρόφους, θα οδηγηθείς στην ασφυκτική και ελεγκτική συμπεριφορά ή την απόμακρη και νευρική, όμως καμία από τις δύο δεν θα σου δώσει τις απαντήσεις που χρειάζεσαι για να ανακουφιστεί η δυσπιστία σου.

5. Δεν αγγίζετε ο ένας τον άλλον.
   

Προσπαθείς να θυμηθείς πότε ήταν η τελευταία φορά που σε χάιδεψε και πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιμηθήκατε αγκαλιά. Πλέον υπάρχει μία σωματική απόσταση ανάμεσά σας που σε κάνει να νιώθεις ότι είναι μακριά σου και δεν περιβάλλεστε από ένα ζεστό κλίμα αλλά από μία παγωνιά. Είναι αυτές οι περιπτώσεις που βλέποντας ένα ζευγάρι κάποιος τρίτος θα αναρωτηθεί αν είναι φίλοι ή απλά γνωστοί.

6. Τα συναισθήματα δεν εκφράζονται.

Πέρα από πράξεις, δεν μπορείς να πεις ή δεν ακούς λέξεις όπως νοιάζομαι, αγαπώ, ανησυχώ, χρειάζομαι. Τα συναισθήματα δεν βγαίνουν λεκτικά – και ίσως τα πιο βαθιά και τρυφερά συναισθήματα να μην εκφράζονται τόσο όσο χρειάζεσαι. Σε αυτό μπορεί να συμβάλλει το ότι δεν τα συνειδητοποιεί ή ντρέπεται να τα επικοινωνήσει ένας από τους δυο σας ή και οι δυο σας.

Όλες αυτές οι καταστάσεις είναι μικρές ή μεγάλες εστίες πυρκαγιάς που μπορεί να 'κάψει' ολόκληρη την σχέση. Ο πυροσβεστήρας σε αυτά τα σενάρια είναι η θεραπεία ζεύγους, μέσα από την οποία και οι δύο θα μπορείτε να βρείτε τρόπους διαχείρισης του προβλήματος αλλά επίσης και τον λόγο ύπαρξής του, ώστε να προλάβετε από κοινού την μελλοντική επανεμφάνισή του.

Δημοσιευμένο άρθρο στο JoyTv.gr